Зависимость

Я точно не знаю как описать свои чувства, но для начала:
Когда-то я делала себе ранки на руках и мне это нравилось. Случился перерыв… Думала что все прошло, но нет, сегодня, сейчас я чувствую большое женание провести царапины на руке. Чем это заменить?