Вопрос про фобию

Здравствуйте, в свой не совершеннолетний возраст мне интересна психология, а большая из её частей это фобии, страхи, и паника.
У самой себя я нашла одну фобию, батофобию (Боязнь глубины, большого количества воды)
Дело в том что когда я представляю глубокое не прозрачное озеро, то мне становиться страшно, и меня бросает в дрожь, в то время мне кажется что если бы я была в настоящем море, озере, или ставке, то у меня бы случился сердечный приступ.
Суть вопроса заключается в том что, возможно ли избавиться фобии без посещений психолога?