Волнение

Здравствуйте! Нуждаюсь в помощи с не контролем своего страшного волнения. Волнение сопровождается паникой, которая наступает раньше времени.
Мои симптомы при наступлении приступа:
1. Краснеет лицо;
2. Ускоряется сердцебиение;
3. Неуправляемое тело(хочется сбежать, и чтобы меня никто не видел);
4. Заикание в разговоре.
Раньше я думала это «стыд», но мне 25 лет и мне нечего стыдиться. Не знаю, но перед каким-то мероприятием или вообще, какой-то ситуацией начинаю себя заранее накручивать и думать о том, что вот сейчас ко мне, кто-то подойдёт, начнёт разговаривать и всё-возьмусь вся красными пятнами(неловкость наступает беспричинно).
Очень тяжело справляться с этой проблемой.
Буду благодарна, если поможете мне в этом.
Заранее спасибо.