Уверенность в себе

Здравствуйте. Я хочу избавиться от неуверенности в себе ,стать уверенной и уметь правильно излагать свои мысли и ставить границы . К сожалению часто я поддаюсь влиянию других,переживаю из-за неудач ,много анализирую и критикую себя , как исправить ситуацию ?и посмотреть страху в глаза ,не бояться показать себя ?иметь свое мнение и отстаивать его ,не давать себя в обиду