Здравствуйте! У меня генерализованное тревожное расстройство, с которым я борюсь полтора года. Постоянно присутствует страх за близких, за себя и т.п. Сейчас в семье случилась беда. Бабушка заболела и требует ухода. Меня просят периодически быть с ней. Ей 87 лет и она в очень плохом состоянии. Мне очень страшно. Я боюсь даже идти к ней в квартиру. Что мне делать? Как мне поступить? Обьяснить родственниквм, что не могу это сделать или переступить черещ себя? Я уверена, что если я соглашусь на присутствие с ней, то мне станет еще хуже.
- Вера asked 7 лет ago
- Последнее редактирование 7 лет ago
Здравствуйте, Вера.
В данном случае необходимо работать с тревожным расстройством. Не совсем понятно, что именно вы называете борьбой. Потому как борьба это часто проигрышная стратегия. Об этом мое видео:
По поводу бабушки важно определиться, чего именно вы боитесь? Что самого страшного может случится? А потом попробовать осознать на сколько это действительно опасно. Вы пишите, что уверены, что вам станет хуже, но откуда вы это знаете? Может станет, а может и не станет. А может ли быть так, что этот опыт, наоборот, вас чему-то научит или позволит лучше справляться со своей тревогой?
- Алексей Репецкий answered 7 лет ago
- Последнее редактирование 7 лет ago
Please login first to submit.