Страх, паника

Здравствуйте, меня зовут Рина, мне18 лет, и я надеюсь, что вы как-то поможете с моей проблемой. Понятия не имею из-за чего, но около семи лет я боюсь спать одна, боюсь темноты, иногда слышу как меня кто-то зовет по имени, хотя никого нету, есть ощущение, что сзади меня кто-то стоит, и смотрит. В последнее время появилась бессонница и паника . Стала плакать по ночам из-за страха, что в комнате кто-то есть. Часто вижу какие-то силуэты, и наступает такое состояние, что я даже не могу пошевелиться, и почти не дышу, а слёзы сами выступают. Сняться сны,  в которых я лежу так же как и до того как уснула,  и появляется какие-то силуэты,  а говорить и шевелится н е могу.  Бывает сонный паралич, хотя раньше не было вообще. Я надеюсь, вы ответите мне, и хоть как-то поможете, и объясните это, а то я уже не знаю что мне просто делать.