- здравствуйте, всё очень просто. Я обычный 20летний парнишка, страдающий от социофобии и паники, но окружающие думаю, что я просто стеснительный, а это совсем не так, но я привык, не беспокоит их мнение. С друзьями и родственниками общаюсь абсолютно нормально, с менее знакомыми скованно, но мысль формирую хорошо(благоблагодаря моим заслугам и стараниям в преодолении стресса, раньше я тупил жесько конечно). Раньше ситуация обстояла хуже, я очень стеснялся, паника была почти во всех ситуациях общения, сейчас благодаря медитациям я снизил уровень паники, стало легче, но это по началу практик, когда я к ним привык особо ничего не давало вдохновления и спокойствия хоть ты два часа медитируй. И недавно месяца два назад я открыл для себя динамическую медитацию, когда ты можешь медитировать весь день занимаясь другими делами. Делается это просто расфокусирофкой зрения, я был настолько впечатлен, я выходил из дома прежде помедитировав обычной медитацией и ещё применял динамическую медитацию , да я конечно почти нифига не видел, но это давало мне нереальную свободу, я мог смотреть людям в глаза когда рассказываю что то, не боятся публики передо мной, в трамвае или ещё где то, посточнный поток сознания, слова сами приходят в голову, нереальная концентрация на любом деле, небольшие паники случались , но очень редко, тебя просто ничего не тревожит, мысли отходят на задний план, я даже перестал использовать обычную медитацию потому, что динамической мне хватало вполне, я перестал придавать значения людям и общению с ними, стал общаться чтобы выразить своё мнение, а не чтобы произаести впечатление на кого то, лишних мыслей не было, типо как я ввгляжу, ой это нельзя говорить, это правильно это неправильно, пофиг бвло на всё, постоянное чувство мании и вдохновения, я думал, что я могу столько всего сделать, свернуть горы, даже спать и есть особо не хотелось, самооценка взлетела просто нереально, и вот уже спустя месяца два или три, мания угасла, панические атаки стали почаще возникать, вдохновения поубавилось, но я по прежнему не парился и мне было круто, думал, чьо делаю правильно все ровно, а сейчас что то ещё хуже стало, паники чаще и мысли мнительные стали прорезаться, да лучше конечно чем при обычной медитации, но всё ровно, по прежнему стесняюсь и паникую, но получается успокоется. хочу понять почему же меня те два первых месяца так пёрло а сейчас уже не так, но чуточек вдохновения есть и за это спасибо, но мне этого мало, задумываюсь о принятии антидепрессантов, потомучто, неуверенность не дает нормально жить, я же взрослый человек все таки, стоит ли принимать? или продолжать заниматься динамической медитацией и станет лучше, но что-то я уже думаю вряд ли, спасибо
- Павел1 asked 6 лет ago
Ваш ответ
Please login first to submit.