Социофобия, неуверенность в себе

Привет.Мне 16.Я не знаю что со мной происходит.Я не могу гулять с друзьями.Я хочу,но не могу.Если я хотя бы раз в неделю выйду гулять это очень хорошо.Друзья злятся и обижаться на меня,а я не могу выйти и пообщаться с ними Не могу!Хочу,но не могу,но на улицу выходить не боюсь и общаться с незнакомыми людьми тоже.А друзей боюсь.Это социофобия? Может это от неуверенности в себе?У меня куча комплексов.С родителями отношения отличные.Не знаю что случилось буквально пару месяцев назад всё было нормально.Я не считаю себя красивой совсем, возможно,так оно и есть,да,точно.Может я не хочу чтобы друзья видели моё уродство.Мои подруги гораздо красивее меня и популярнее.Я единственная из нашей компании не получаю ни капли внимание от противоположного пола.И знакомых у меня гораздо меньше,можно сказать вообще нет.Я никому не интересна,потому что я некрасивая.И моя лучшая подруга в миллион раз красивее чем я,все ей пишут парни,друзей куча. Теперь мне кажется,что моему отцу она нравится больше чем я и постоянно спрашивает о ней.Я люблю её очень сильно,мы с садика вместе.Просто раньше всё было наоборот,я была популярна,за мной бегали,а теперь меня называют некрасивой,а её боготворят.Например в компании даже моё имя не запомнили.Я матерю её и обвиняю,но мне кажеться это относться ко мне,а не к ней.Я не её ненавижу,я себя ненавижу.Вообщем хочу избавиться от социофобии, неуверенности в себе. Помогите.Спасибо,что прочли.