Ситуация: Более 3 месяцев назад я рассталась с партнером. Отношения делились не долго, но я успела эмоционально привязаться к этому человеку (мой локус контроля был направлен на моего партнёра). Причина расставания была моя ревность партнера к моему лучшему другу (их общение стало слишком частым и в некоторых местах интимным). Свои претензии я озвучивала и партнеру и лучшему другу, но меня не слышали. Решив для себя, что эти отношения приносят мне больше боль чем удовольствие, я сделала решение бросить партнёра (а с лучшим другом была сорра, после которой мы не общались). Спустя месяц партнер и друг начали встречаться.
После расставания я переживала этапы потери: 1. Отрицание 2. Гнев 3.злость 4. Депрессия 5.смирение
Мое состояние колеблется в этих этапах. На данный момент, я понимаю, что держу обиду на партнера и друга. Из-за этой обиды я не могу набраться смелости и поговорить с ними. Я мысленно возвращаюсь к прошлому и не могу все отпустить с концами и двигаться дальше. Это нагнетает и заставляет чувствавать себя неуверенно во всем; я поникла; мои ресурсы на нуле; эмоциональная энергия мала.
Одним словом — личностная стагнация.
Вопрос психологу: как отпустить/простить прошлое и двигаться дальше?
- Полина asked 7 лет ago
Please login first to submit.