Проблема с настроением.

Добрый день. Мне 23 года, заканчиваю ВУЗ. С весны прошлого года стал замечать у себя ухудшение настроения, эмоциональную ригидность, небольшую апатию, снижение внимания и небольшое ухудшение кратковременной памяти.При этом сильно копаюсь в себе и пропала уверенность.Вещи которые раньше приносили радость, теперь воспринимаются посредственно. Так же отметил такую тенденцию, что после употребления алкоголя, даже небольшого количества(употребляю не систематически, до 1 раза в неделю) настроение улучшается и даже на утро, когда физически чувствую себя не очень хорошо и опьянение прошло, с настроение всё в порядке. Таким оно может оставаться примерно еще 2-3 дня, потом чувствую,что идёт на спад. Подскажите, как действовать дальше? Заранее благодарен.