Постоянное волнение

Ситуация, на мой взгляд обычная, но я не знаю, что с этим делать.
Мне 16, и я постоянно волнуюсь.
Все время голова забита не очень хорошими мыслями. В основном все, что касается моего будующего. Миллион разных причин, которые в итоге загоняют в панику. Не сказала бы, что прямо панические атаки, но и они были раза два может.
Это постоянное волнение часто доводит до слез и это очень сильно выматывает, увчитывая еще и учебу.
Прошу, что с этим делать. 🙂