Буду благодарен за помощь. Уже длительный период полная апатия к жизни из-за страха быть одному, периодически совершаю глупые поступки о которых потом сильно жалею и усердно преодолеваю, все время думаю о том что бы куда то сбежать но понимаю что от себя не убежишь. Алкоголь употребляю часто что бы ничего не помнить и не думать. Как перенастроить себя что делать ? Паника подступает и боюсь что могу не справиться и уже тогда сорвусь.
- Алексей asked 7 лет ago
- Последнее редактирование 7 лет ago
Здравствуйте, Алексей.
Невольно своими действиями мы можем постоянно поддерживать ощущение тревоги внутри себя. Можете почитать вот эту статью на тему. Так же вы совершаете какие-то действия, чтобы избежать ощущения тревожности и страха. Посмотрите честно на те способы к которым вы прибегаете, чтобы уменьшить эти эмоции, помогают ли они вам? Решают ли они проблему? Или, наоборот, проблема усиливается и усугубляется?
Если вы взглянете на это честно, то вы увидите, что скорее всего ваши способы справиться со страхом не только не работают, но и усиливают проблему. И тогда вы можете начать постепенно отказываться от данных способов.
Так же вы можете обратится на консультацию, чтобы справиться с вашей сложностью более быстро и эффективно, не тратя на это много лет своей жизни.
С уважением.
- Алексей Репецкий answered 7 лет ago
Please login first to submit.