Погана мама

Доброго вечора,я погана мати,я мама двох хлопчиків-погодок,старшому 2,10 місяців — він стає дуже важко контролюючим,а я стомилась,я з ним майже не гуляю у ігри(стомлююсь),можу кричати,буває,що дам по попі,дуже за це все шкодую,але як не стараюсь не можу стриматись,відразу починаю ставати дуже агресивною. Намагалася і виходити,і не кричати,і співати,мені здається я згораю,але що роьити не знаю,і + боюся загубити своїх хлопчиків і віддалити від себе,віддати і відпочити не можу,а якщо і виходить то ненадовго мені цього вистачає,порадьте що робити??