переедание

Добрий день, моя проблема в переедании от скуки, когда я на роботе я ем нормально. Когда занята чем то интерестним то о еде вообще могу не думать і не есть, но стоит остатся дома в виходной і я все время бегаю на кухню и ем даже когда уже плохо і не влазит больше. Я не ем вредную еду но ем от скуки много, такое ощущение что питаюсь заполнить какую то пустоту внутри но не могу. Хочу спросить является ли ето проблемой с которой надо идти к психологу или я смогу справится сама? И проблема ли ето или так делают все? Может Ви посоветуете литературу по етой теме или статьи что нибудь что поможет узнать глубже ету пролему і справится с ней, так как психолога я себе пока позволить не могу. Пожалуйста помогите, зарание спасибо.