Необоснованный страх что я забеременела

Здравствуйте, я с самого детства сильной страдаю сильным самовнушением. Начинаю нервничать по пустякам. И не просто нервничаю, доходит ло сильных истерик и нервных срывов. Недавно у меня был незащищённый половой акт, месячные опоздали всего лишь на один день, у меня такое часто бывает. Но я уже с этого момента начала себя накручивать. Начала лазить на разных сайтах , читать всякую информацию. Было написано что возможна беременность при месячных. К тому моменту у меня уже они шли и всё было нормально. С того момента у меня началась сильная паника, и длилась она два дня. Мне было очень плохо, я не знала что думать, как быть, мне всего лишь 17 и куда мне эта беременность, начала наказывать себя за то что была слишком легкомысленна. В техникуме после очередного приступа паники я обратилась к фельдшеру. Не выдержала и рассказала ему о всем этом. Он сказал что все это бред и случаи месячных при беременности очень очень редки и это патология так что я не беременна. Мне стало легче, я перестала об этом думать . Но как только я вернулась домой паника появилась опять. Я понимаю что проблема просто у меня в голове, и мне так тяжело от неё избавиться. Что вы можете мне посоветовать