Не понимаю что со мной происходит

здравствуйте, помогите пожалуйста, если это возможно.
-постоянное чувство вины(абсолютно за все, окружающие и муж говорят что это бред и я ни в чем не виновата, кроме мамы, мама наоборот его взращивает во мне)
-проблемы со сном(могу не спать около суток, могу спать подряд часов 15, режима нет совсем.даже если долго сплю, очень тяжело просыпаюсь,уже уставшая)
-постоянно вспоминаю какие-то неприятные ситуации , проживаю их заново,снова испытываю чувство вины, злость, обиду, агрессию итд
-боюсь смерти мужа, представляю ее иногда неосознанно,от чего еще хуже
-ощущение что всем мешаю и всех разочаровываю,порчу жизнь и без меня было бы лучше
-домашние дела в тягость,могу неделю не выходить из дома.
-раздражительная,могу обидеть близких в порыве злости
-постоянное напряжение, почти не могу расслабиться ни морально ни физически, чувствую как напряжены мышцы лица, тела.
-на подземных стоянках,в подвальных помещениях ощущение что здание сейчас провалится на меня, хочу быстрее выйти.если сверху что-то находится боюсь что упадет на меня,всегда по сто раз проверю дверь, закрыта ли она, боюсь что кто-то придет
-боли в сердце,часто болит голова,отдышка :при поднятии по лестнице,, когда нервничаю или расстраиваюсь, тахикардия, частенько потеют руки и ноги и холодные, особенно при волнениях
-за последние 1,5 месяца похудела примерно на 9 кг без изменения питания и спортивных занятий
-ем вроде нормально
-страшно находиться в себе в своих мыслях,быть одной
-боюсь боюсь сойти с ума и что это какое-то серьёзное расстройство, но при этом так же боюсь что все подумают что я симулирую.
-не приятен мой внешний вид, фигура, лицо,без косметики ужасно выгляжу, когда-то нравилась себе.
-бывают мысли о суициде,но действительно это сделать вряд-ли решусь.при этом когда отдышка или болит сердце я боюсь умереть.
-повышенная плаксивость,от косого взгляда до милого ребенка в рекламе
-не получаю удовольствия практически не от чего(прогулки, еда, общение с друзьями), дома иногда хочется куда-то в гости,в гостях домой,не могу найти себе место,везде плохо.
-состояние такое давно примерно 2,5 года,но в последние 2 мес. сильно обострилось,я думала все хорошо, не придавала значения, ведь причин для депрессии или чего -то подобного вроде нет, есть муж который любит и которого очень люблю я, (серьезных проблем финансовых нет)не работаю сейчас,но работала раньше ,во время работы было все тоже самое,не могу найти себя и дело которым хочу заниматься,есть друзья и подруги,в целом позитивна и общительна, люди могут про меня сказать что я счастливый человек,я иногда тоже,но в большей степени ощущение бесполезности, несостоятельности,нелепости, ненужности.Читаю книги по саморазвитию,они на короткое время дают веру в себя, эмоциональный подъем, потом снова все тоже самое. я понимаю что у людей серьезные проблемы,и это , наверное, мелочь, но все же пожалуйста помогите.