не понимаю, что днла ь

не понимаю, что происходит и что с этим сделать

давит в грудной клетке, тяжело дышать, не ем три дня(грущу эти три дня), не могу заснуть, спать хочу, но уснуть никак не могу, утром нормально встаю, но сплю мало, утром вообще чувствую, будто спала все 8-9 часов, активная, под вечер грущу сильно
не могу ни на чем сосредоточиться, мысли вечно перескакивают с одного на другое, а из-за этого тяжело что-то рассказывать или отвечать, отвлекаюсь, о чем думаю вообще понять не могу, кажется, что ни о чем и одновременно много о чем, о чем думаю не могу объяснить
иногда на уроке могу просто забыть буквы и не могу ничего прочитать, смотрю в учебник и вижу просто непонятные символы или неизвестные буквы

еще часто бывает непонятное чувство тревоги