Не могу постоять за себя, т.к. неуверенна в себе. Унижают в школе

Добрый день. У меня очень занижена самооценка и в результате этого, мной пользуются как тряпкой, помыкают мной и унижают меня. Я очень ранимый человек и всегда все близко воспринимаю к сердцу. Начинается сильный страх, когда кто-то как либо задевает меня, обращается ко мне с гневным посылом, пытаюсь постоять за себя, но видно, что я боюсь, доходит до того, что аж тресутся руки. Я уже нахожусь в 10 классе, поэтому считаю, что помощь кого-либо не поможет, нужно все делать самой. Нет какой-то смелости что-ли. В школе друзей почти нет, перестала как-либо контактировать с ними, т.к. мне просто не хочется с ними общаться.