Как перестать врать?

Дорогой психолог,меня зовут Марьяна,хочу услышать советы как перестать врать. Сейчас мне 16 и за свои 16 лет, я успела наломать дров, и завраться настолько,что уже самой себе не верить. Мои родители мне уже просто не доверяют,и из за этого у меня кучу проблем. В школе я постоянно вру,чтоб прогулять уроки. Я сама понимаю что днлаю неправильно все,но я не могу начать меняться,это сложно. Поэтому хочу получить от вас совет