Как бороться с приступами гнева

Добрый день. Меня зовут Ирина. У меня ежедневно случаются неконтролируемые приступы гнева. В эти моменты я абсолютно неадекватна, кричу, меня как будто разрывает изнутри от гнева, плачу, потому что переполняют эмоции и чувствую что способна ударить человека. Еще месяц назад я находилась в депрессии, которая продлилась у меня месяц. Я никуда не выходила, ни с кем не хотела общаться, всё время хотелось быть наедине с собой, жить не хотелось, было пусто и плохо. Но я самостоятельно вышла из депрессии. Упомянула я об этом потому что не знаю может ли это быть как-то связано. Волнуют меня только приступы гнева. Я не могу себя контролировать. У меня часто случаются нервные срывы. Что мне с этим делать?