Харчова залежність

В мене харчова залежнісь, я постійно хочу їсти, не фізично, відчуваю що сита але всерівно постійно думаю про їжу і розумію що це психологічна залежність, я переїдала майже пів року і це призведо до того що я поправилась на 10 кг. Я намагаюсь правильно харчуватись не переїдати (просто їм стільки скільки потребує організм, різну їжу, не дієта) але мені хочеться все кинути і зїсти пачку печева, булку, знову обїстись. Я так зризавалась багато разів, їла аж поки не ставало погано аж важко дихати( і на наступний день знову те саме. Я неможу самостійно з цим справитись, хочу повернути форму і жити нормальним життям, а не постійно тільки думати про їжу.