Двойственность поведения

Добрый день. Мне 20 лет. Попробую объяснить суть проблемы: в один период  я тихая, рассудительная, в общем, знаю и соблюдаю определенные внутренние рамки, а в другой — творю что-то несусветное, из-за чего потом очень некомфортно, подавлено себя чувствую. Возможно, я временно теряю контроль над своим поведением; когда находит, как тормоза слетают. В последний раз переспала с незнакомым парнем, в голове перемкнуло — даже о возможных последствиях не думала. Поняла, что сделала позже. Сейчас очень гадко и мерзко себя чувствую, не знаю, как могу смотреть на родителей, не понимаю, как это вообще могло придти мне в голову, почему я это сделала. За последние полгода это второй случай, но в первый раз вовремя одумалась. Списать на собственную импульсивность я не могу, потому что это на меня совершенно не похоже. Помогите, пожалуйста, понять, как всегда сохранять здравый рассудок, как заблокировать тормоза, потому что меня пугает, что я не могу остановиться.