Депрессия после травли в коллективе

У меня депрессия после травли в коллективе. Я попал под влияние коллеги выше по должности, который провоцировал меня на необдуманные поступки в течении долгого времени. В начале я не шел у него на поводу, но со временем из-за своей ведомости начал совершать и говорить неадекватные вещи. Пытался заводить отношения с коллегой, с которой он раннее встречался, а получив отказ продолжал свои попытки. Стал рассеянным и забывчивым. Начал делать ошибки по работе. Мой коллега параллельно с этим начал настраивать против меня весь коллектив. Однако я продолжал пытаться выстраивать с ними нормальные отношения, чем делал ситуацию только хуже. В конце-концов я уволился оттуда. Лучше мне не стало. Я постоянно перематываю в голове всю ситуацию. Думаю что и как я мог сделать по другому. У меня перепады настроения, упадок сил, нежелание делать что-либо, неверие в себя и свои силы. Как мне собраться и жить дальше?