Чувство не полноценности

Здравствуйте. Волнует большой снежный ком, который накопился за несколько лет.Мне 19 лет. Я сейчас живу отдельно от родителей с другом. В другой стране.
Друг одним словом домосед. А я социофоб. Не знаю, толи я это сам себе накрутил.. Но у меня каждый день расстроенное чувство. 5 дней в неделю работаю, а остальные 2 сижу с другом дома. Уже уговаривал его пойти куда-то погулять, новый город, новые знакомства. А он в ответ «Зачем мне это, я лучше дома по сижу». И сам выйти не могу один, и друг не хочет. И образовался застой в творческом плане и в отношениях с противоположным полом. По моему мнению я стал не интересен девушкам. Мне нечего рассказать, так как сам понимаю что ничего нового я не скажу. Как мне себя успокоить и переубедить? Возможно во многом я не прав. Но я не плохой друг. Я нашёл нам работу, квартиру, 90% всех важных дел я помог. Но отдачи не чувствую, не чувствую уважения к себе.