Безсонница

Начались проблемы со сном. Не могу долго уснуть, чувствую тревожность хотя переживать нечего. Как выпью валерьянку начинаю засыпать, но не чувствую себя выспавшейся, так как рано надо вставать. Очень переживаю по своему состоянию и заметила что повысилась тревожность. Что мне делать? Вы мое спасение. Кстати пила успокоительный чай, который не совсем помог. Когда его пила то он помогал мне уснуть, но теперь то понимаю что победить проблему он не помог, ведь это что-то сильнее. Имеются ли у меня проблемы с психикой?