Самопоміч: практичні психологічні техніки для щоденного життя
Розділ «Самопоміч» присвячений практичним психологічним інструментам, які допомагають самостійно відновлювати баланс, управляти емоціями й знижувати стрес.
Тут ви знайдете техніки mindfulness, дихальні практики, поради з усвідомленості та саморефлексії, що базуються на доказовій психології.
Мета цієї рубрики — дати людині реальні, перевірені способи допомогти собі без надмірної складності чи псевдопорад.
8 тижнів короткої щоденної медитації покращують настрій, увагу, робочу пам'ять та емоційне регулювання