страх з дитинства

Доброго вечора. Моя проблема тобто страхи з дитинства. Ще в шкільні роки я боялась що моя вчителька побачить помилку в моему зошиті. Коли вона ходила по класі заглядала кожному в зошит я свій ховала рукою тому що вчителька била по руках та по голові побачивши помарку. Зараз будучи дорослою маючи дитину та чоловіка,я невідчуваю того щастя від життя. В житті кожен з нас помиляється,моє ж життя продовження школи де я знову боюся що мене за помилку будуть сварити чи бити. І цього разу це мій чоловік,я боюсь що він побаче що я щось зробила не так та почне кричати. Так,були випадки коли він не раз стояв та дивився що я роблю та як я це роблю і коли щось не по його кричав.В мене як в школі страх перед ним,це не життя .Коли він на роботі я зітхаю з полегшенням,коли приходить я хвилююсь він це помічає,що мені робити  я не хочу так жити,Будьласка допоможіть,дякую!