Тревога и панические атаки из-за проблем в семье

Итак. Моя мама изменяет отцу 6 лет. Узнала я об этом совсем недавно(зимой). Рассказала она мне сама. И это самое ужасное. Мама уходила часто ночью,и я догадывалась,но не передавала значения.
После того,как я узнала об этом,начался треш.
У меня появилась апатия,хандра. С приходом ночи(23:00-01:00) мне становится дико грустно,я начинаю плакать.
Ко всему этому,есть приходящие-уходящие проблемы. Они тоже как-то влияют на моё состояние.
Была «паническая атака» что ли(не знаю как это назвать),после ссоры с мамой. Плохо помню ту ночь. Но всё-же. Мы ссорились,я поняла, что сейчас заплачу,попросила её выйти из комнаты,она проигнорировала. Я просила несколько раз выйти в ответ-игнор. Мне стало страшно(без повода) я закричала. Она вышла из комнаты,и ушла к себе. Мне стало очень плохо.
Я треслась,время от времени были «судороги». Когда я встала со стула,у меня помутнело в глазах,и как-будто все силы-исчезли. Было ощущение, что я упаду но,благо я стояла. Когда я засыпала,не могла лежать с закрытыми глазами. И просто смотрела в одну точку.
А если в принципе,когда я засыпаю,в голове мелькают больше негативные эмоции,чем позитивные.
Это пугает.
Частенько,бывает такое,что просто хочется плакать. Поэтому,я ухожу на улицу,где поменьше людей и не сдерживая свои эмоции,начинаю плакать.
Не знаю что делать.
Та «грусть по ночам» у меня есть и по сей день.
С чем это связано? Как бороться?