Проблема общения с людьми

Боюсь говорит людям то что думаю, особенно их реакцию. Очень переживаю. Не уверена в себе. Родным говорю все как есть, коллегам и остальным знакомым или те, кто стоят выше,не могу высказать или хотя бы сказать факты.