Как избавиться от постоянных панических атак?

Добрый день. Эта проблема мучает меня уже около 10 лет. проблема в том,что перед дорогой, важным совещанием, неизвестным мероприятием, у меня начинается паника. в последнее время, даже если я еду в маршрутке около 30 минут, или я в очереди в магазине, я чувствую приближение атаки. меня бросает в жар, потеют руки, звенит в ушах и давит что то в голове, заплетается язык, состояние, что я упаду в обморок. но хуже всего то,что я дико хочу в туалет по маленькому. и от того что сходить негде, это желание становится все больше и внутри все разрывается от страха . После этого, мне приходится выходить из маршрутки, или покидать очередь в магазине и искать туалет. После приступа я ходумаю в туалет еще несколько раз подряд, причем каждый раз обильно и много. В связи с этим, я никуда не могу поехать, каждое важное событие сопровождается стрессом и паникой. пила барбовал, афобазол, валериану.. не помогает… я все равно нервничаю и хочу в туалет. я не могу жить в таком состоянии больше. Я устала бояться. мне нужна помощь. что мн делать и к кому обратиться? буду рада любой помощи и совету. спасибо