Не могу выйти из затяжной депрессии

Добрый день! Я не знаю что делать, у меня депрессия вот уже 3 месяц, и с каждым днем она все сильнее и сильнее. Я постоянно недовольна собой, мне кажется что я никому не нужна, даже родным, а друзья про меня забыли. Любое несовершенство я воспринимаю в штыки, плачу по любому поводу, меня может задеть любое слово, иногда во мне столько эмоций, что я начинаю сильно кусать руку, пока не останется заметный след, который держится до недели. Иногда в голове путается очень много мыслей, что приводит меня в панику. Мне все время кажется, что я потолстела, что я жирная, хотя все вокруг говорят что я похудела за этот год. Я все время пытаюсь ограничить себя в еде, все больше и больше уменьшаю количество калорий, а когда у меня не получается, сильно разочаровываюсь в себе и начинаю ненавидеть себя еще больше! Порой у меня такое чувство что я полное ничтожество и что я абсолютно никому не нужна, не понимаю как выйти из этого состояния. Бывает что на пару дней появляется мотивация жить и общаться, иду гулять с друзьями, а потом опять, не хочу выходить из дома и с кем либо разговаривать, просто лежу в кровати целый день. Мне кажется, что со мной что то не так, какое то расстройство питания или невроз, хочу обратится к специалисту, но боюсь.