Не могу побороть страх заикаться.

Когда я был моложе, я заикался, и сейчас мне кажется что я могу нормально говорить, но я боюсь что у меня не получиться, и у меня не получается, но если я нахожусь на едине с собой, я могу говорить спокойно, и не заикаясь, и с человеком которому доверяю могу нормально говорить, но если я в другом городе, с другими людьми, то не могу, у меня в голове мысли «у тебя не получиться, ты облажаешься» и типо того, я конечно понимаю что могу нормально говорить, и что это от меня зависит, но ничего не могу с этим поделать, посоветуйте пожалуйста, как мне с этим бороться?