Как побороть порнозависимость!!???

Здравствуйте, есть у меня одна проблема, хотя вроде не давно я даже не думал что это может настолько быть серьезной проблемой для меня. Мне 21 год я порно зависим, не могу прожить и дня без просмотра порно видео, не лягу спать пока не пересмотрю все интересующие меня видео, в течение дня не могу думать о чем то другом, только о порно, помогите мне! Я уже не знаю что делать, я просто в отчаянии, не было бы наверное это такой проблемой если бы порно не мешало мне в личный сексуальных отношениях, дело в том что у меня было три попытки занятся с девушкой сексом ну как было, вроде бы все к этому шло, вроде и член стоял и девушка была готова, но у меня в голове появлялись мысли о том что мне это не нужно это не интересно, не так интересно как посмотреть бы сейчас порно и помастурбировать, я же понимаю что это не правильно , что что то со мной не так , после этих случаев я и начал читать всякие статьи о том что не удача в сексе и не хотения секса с реальной девушкой это результат чрезмерного просмотра и онанизма на порно, я много раз пытался бросить но проходит дня два три как меня начинает трясти я хочу уйти от всех закрытся и смотреть порно!((( Помогите мне пожалуйста , как мне справится с этой проблемой , я хочу реальных отношений реального секса, но не могу и не хочу потому что понимаю что порно лучше хотя это не правильно ( надеюсь что вы откликнитесь на мою просьбу о помощи.