как пережить свою измену

Мы встречались в парнем на протяжении 2,5 лет. Иногда в отношениях были недопонимания, а в последнее время их накопилось очень много, я подумывала о расставании, но с ним об этом еще не говорила. В то время когда происходили эти непонятки в отношениях я увлеклась другим парнем. Он выслушивал каждую мою проблему, всегда поддерживал меня и я расслабилась. И в один вечер мы не сдержались, переспали. Рассказывать об этом я не хотела никому, хотя это меня очень сильно мучало. И вот настало время поговорить с нынешним парнем о расставании, тогда я уже была намерена точно это сделать. Но я очень ранимый человек, и не могу распрощаться вот так сразу со всем, что было за 2,5 года, я снова была готова простить все. Но не прошло и пару дней, как парень узнал о моей измене, и мы конечно же расстались. Он обвинял меня в том, что, как я могла говорить ему такие слова, при этом спать с другим. Я не стала оправдываться ни в чем, потому что я прекрасно понимаю что я виновата. Но в тот момент я была очень зла и обижена. Он никогда не ухаживал так за мной. Помогите мне, как мне справиться с этим стыдом, как пережить это,как смотреть в глаза знакомых и друзей, ведь он конечно же постарается рассказать как можно большему количеству людей, чтобы унизить меня. Как мне жить дальше?