Фобии,страхи

Здравствуйте,не знаю к кому уже обратиться,у меня сильные тревожное расстройства,я не могу никуда ездить на автобусе,не говоря уже о поездах,у меня начинается сразу паника,я себя накручиваю и все,ещё у меня клаустрофобия,я могу много чего так перечислить и рассказать свои проблемы,которые сильно мне мешают жить,у меня ребенок 3 года и хочется,чтобы она жила полноценной жизнью,а из-за меня сидим в своем городе и никуда не выбирается даже отдохнуть, очень надеюсь на вашу помощь!