Депрессия

Здравствуйте! Последние 4 месяца мучает депрессия, очень часто рыдаю, начались головные боли. Как только появляется какая-то проблема, пусть даже самая незначительная, то виню себя, что не могу решить, что я вся никчемная и т.д. У меня жутко заниженная самооценка.
Раньше я такой не была. Немного предыстории — 3 года назад от меня ушел муж к другой женщине сразу после рождения сына. Уходя, естественно, наговорил кучу гадостей обо мне, и эти слова до сих пор эхом отдаются. Любую критику в мой адрес я воспринимаю как призыв к действию, начинаю исправляться. Это было жуткое время, примерно 2 года мне понадобилось, чтобы прийти в себя. Но возможно до сих пор я не отошла. От мужчин закрылась, не знакомлюсь и никого не подпускаю, на работе только деловые отношения, даже не задумываюсь о чем-то больше, противно. Любая проблема или замечание любого человека ко мне — сразу возвращаюсь мысленно к тому, что а вот меня бросил муж, я вся не такая он же говорил, и говорил, что я не изменюсь, и вот очередное доказательство, и ничего у меня не получается, и я тупая, и плохая мать, т.к.все время на работе, и все мысли в таком духе. Негативный настрой и пессимизм — спутники моей жизни. Вечное чувство, что все плохо я лелею в себе, мало того ещё и собеседникам передаю. Понимаю, что так со мной скоро все перестанут общаться. Но ничего не могу поделать. Хотя и так я почти ни с кем не общаюсь.
Помогите советом, что мне сделать, чтобы преодолеть все ужасные мысли в моей голове? Не винить себя и не возвращаться к ошибкам прошлого?
Заранее спасибо.